頸椎病患者如何自我治療 患上了頸椎病該如何治療
骨科編輯
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許多人不知道頸椎病的原因。事實上，頸椎病的大部分原因是由不正確的坐姿和睡眠姿勢引起的。他們在一個動作中呆了很長時間，導致頸部僵硬，肩部疼痛，有時頭暈和四肢麻木。那么如何治療頸椎病呢？
頸椎按摩器的使用是預防和治療頸椎病的方法
原理是通過支撐和按摩頸部，減輕頭頸部負荷的零壓力感，避免頸椎過度疲勞，睡眠翻身時拉傷頸椎神經和頸椎肌肉，幫助恢復正常的頸椎生理曲度。
頸椎病也可以自我治療
每天晚上把熱水袋放在頸部疼痛處，每次20分鐘，每天1~2次（早晚一次），從長遠來看可以明顯緩解頸椎疼痛，如果頸椎扭曲、挫傷引起的皮下血腫，受傷24小時后，用熱水袋熱敷，可促進皮下充血吸收，緩解疼痛。這些可以在家里嘗試。
改變不良作息
如果頸椎病得到緩解，我們不能掉以輕心。為了防止頸椎病復發，我們還需要改變生活中形成的一些不良作息。避免偏頭聳肩，保持頭、頸、肩、背的姿勢正確，脊柱直立?？磿骐娔X的時候，避免半靠半躺，睡不著。我們應該不斷保持視線在前面。
警惕長期伏案
對于長期辦公桌工作者，特別容易患頸椎病，所以也應定期改變頸部位置，定期頸肩背部肌肉放松練習和肌肉力量增強，如果是鍛煉，活動前充分準備活動，防止頸椎等部位，休息也可以使用頸椎牽引器拉伸恢復疲勞頸椎，這對辦公室職員治療頸椎病很好。
保持樂觀愉快的心情
保持良好的情緒狀態和樂觀情緒也是治療頸椎病的好方法！好心情總能幫助我們在很大程度上放松心理壓力，平衡身體感知，抑制病情惡化。面對美的身體狀態面對治療可以有效降低復發概率。心理學研究發現，當人體處于精神緊張、抑郁、抑郁或抑郁狀態時，頸痛的感覺會更加明顯。因此，精神飽滿、情緒快樂對頸椎的治療起著心理暗示作用
現在想想，十個頸椎病患者中有九個后悔當初沒有好的坐姿和睡姿，導致了今天的痛苦。人不是機器，即使機器長時間處于一種狀態，也會生銹。所以，快速調整狀態，記得多運動，多走路，盡快預防頸椎病。
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