月經規律排卵日怎么計算？教你測試排卵期的3大方法
女性功能保健編輯
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正確把握排卵日對年輕女性來說非常重要：想要懷孕的人從排卵日的第一天開始，保持兩天一次性生活的頻率，持續幾個月。如果沒有特殊情況，他們通常會懷孕。不想懷孕的女性，這些天的性生活。此時，排卵日被稱為另一個術語。
卵巢排出后懷孕期限不超過24小時的男性精子在女性生殖道內可以維持2~受精能力為3天，因此卵子排出前后幾天性交易容易懷孕。
女性的排卵期一般在下一次月經前14天左右。為了安全起見，人們將排卵日的前5天和后4天與排卵日一起稱為排卵期。據朝陽報道，從月經清潔日到排卵日的前一天是排卵前的安全期。排卵后的安全期為排卵后的第一天至下一次月經前一天。排卵后的安全期比排卵前的安全期更安全。
月經規律，如何計算排卵日？
正常育齡婦女每月月經一次，從這次月經到下次月經的第一天，稱為月經周期。正常生育年齡的女性卵巢每月只排出一個卵子。女性的排卵期一般在下次月經前14天左右。因此，月經規律的女性最簡單的方法是根據月經周期計算排卵日。
例如，以30天的月經周期為例，月經的第一天是9月29日，下一次月經是10月29日（9月29日和30日），然后從10月29日減去14日，10月15日為排卵日。排卵日及其前5天和后4天，即10月10日至19日的10天。
如何計算月經不規律的排卵期？
方法1:
日歷法:對于月經不規則的女性，可以根據過去的6~月經周期計算12個月。
最短周期(天數)-21天，前進是安全期。
最長周期(天數)-10天，后安全期。
比如月經最短為28天，最長為37天，最短月經周期為21(28-21=7)最長月經周期為10(37-10=27)月經來潮后至27天為排卵日。
方法2:
觀察宮頸粘液：月經清潔后，宮頸粘液厚度較小，無粘液，稱為干燥期，不易懷孕。在月經周期的中期，隨著內分泌的變化，粘液越來越薄，陰道分泌物越來越多，期。
接近排卵期的粘液明亮、光滑、有彈性。像蛋白質一樣，拉絲度高，不易斷裂。這種粘液的最后一天是排卵日小時是排卵日。因此，當陰部很容易懷孕。避孕需要在第四天晚上再次干燥3天
方法3:
測量基本體溫：女性排卵一般在基本體溫上升前從低到高的過程中，基本體溫上升3天內容易懷孕，3天后為安全期。這種方法只能表明排卵發生，不能預測排卵何時發生。
6小時充分睡眠醒來后，在沒有任何活動之前測量體溫，記錄下來：排卵后體溫上升0.3℃-0.5℃，沒有排卵，體溫沒有升高，整個周期是低溫。反復測試，夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用這種方法來判斷是否有排卵。
注：安全期不一定安全
朝陽注意到，日歷法（即根據月經周期計算）往往是不可靠的。女性排卵時間受外部環境、氣候、感情、健康等因素影響。排卵延遲或提前，可能會出現額外排卵。安全避孕不是很安全。安全避孕失敗率約為20%。相對于基本體溫法和宮頸粘液法，排卵后安全期同室避孕效果可靠。
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