出現早衰，可以通過調整生活方式和中醫調理等手段進行緩解。首先，調整生活方式，要保證充足的睡眠，改掉不良嗜好，多參加體育鍛煉，多攝入富含維生素和膳食纖維的食物，保持良好的情緒，從而起到延緩衰老和緩解早衰癥狀的作用。其次，采取中醫調理。中醫認為，腎主藏精，為先天之本，腎之精氣盛衰關系到人的生長發育和衰老。腎生髓，髓通腦，腎不足則髓?？仗?，可引起失眠健忘等病癥?？梢苑弥谐伤幇俗友a腎膠囊進行調理，具有補腎填精、調理陰陽、溫扶元氣的功效。

腎陰虛吃什么藥腎陰虛吃什么藥需要中醫的辨證，根據陰精虧損的多少、虛熱的程度、男性、女性，還有病程長短、舌脈等，進行辯證論治。通常治療都采用滋陰清熱的藥物。滋陰補腎的藥物多是甘寒的藥物，比如山茱萸、枸杞子、制首烏、熟地黃，還有五味子、旱蓮草、女貞子、龜甲膠等。中成藥的代表方主要是六味地黃丸，也可以酌情使用知柏地黃丸。知柏地黃丸主要是治陰虛內熱，還有左歸丸、麥味地黃丸。麥味地黃丸、杞菊地黃丸、歸芍地黃丸、明目地黃丸等主要是有明目的作用。中醫認為腎陰也稱為元陰、真陰、真水，對機體有滋潤、寧靜、成形和抑制過度陽熱等作用。腎陰虛最容易出現虛熱、五心煩熱、盜汗、腰膝酸軟、四肢乏力、性欲減退等癥狀。腎陰虛吃什么補最快由于每個人體質不同，導致腎陰虛的原因也不同，所以不存在最快的藥物。腎陰虛是腎虛的一種，會有五心煩熱、睡覺出汗、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢等癥狀，可以口服中成藥六味地黃丸或知柏地黃丸進行調理，也可以口服中草藥湯劑進行治療，都有一定的效果。平時多吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等，有一定的補腎作用，還要積極參加戶外體育鍛煉，增強體質，保證充足的睡眠，避免熬夜。肝腎陰虛怎么調理肝腎陰虛如果僅以陰虛為主，可以用知柏地黃丸。如果是因為陰虛導致虛火上炎，出現口干、口渴、口苦、兩目干澀，可以用知柏地黃丸或者杞菊地黃丸。另外，對于陰虛更加明顯，有咳喘的可以用麥味地黃丸。還有其他中藥，比如左歸丸，也是不錯的藥物。臨床用藥應該在醫生指導下進行辨證論治。同時也可以做食療，比如枸杞子、石斛等可以代茶飲來調補。腎陰虛喝什么泡水最好腎陰虛可以選擇用枸杞子、山萸肉、熟地黃泡水喝。第一，腎陰虛可以用枸杞子泡水喝，因為枸杞子有滋陰、補腎、益精、明目的作用，所以對于腎陰虛的患者喝枸杞子泡水效果最為明顯。第二，可以選擇山萸肉泡水喝，山萸肉同樣有補腎、滋陰并且能夠益精的這樣的作用，所以山萸肉泡水治療腎陰虛也是效果非常明顯的。第三，可以選擇熟地黃泡水喝來緩解腎陰虛，熟地黃有滋陰、補腎、益精填髓的作用，所以對于腎陰虛泡熟地黃喝非常有較好的療效。

腎虛導致夜尿多應辨證論治。腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，如果夜尿增多、尿少短黃，伴心煩失眠、五心煩熱、大便秘結、口干口渴、舌紅少苔、脈細數，這種屬于腎陰虛表現。在飲食上應避免吃過分熱性的辛辣食物，如紅辣椒、蔥姜蒜、牛羊肉火鍋及桂圓類易上火的水果等。重者可服用復方鮮石斛顆粒、六味地黃丸、左歸丸等中成藥調理。如果夜尿增多，清長，伴有手足發冷、腰膝酸冷、舌紅、少苔、脈稀疏等癥，屬于腎陽虛表現。飲食上應避免苦寒、冰涼食物。睡前應盡量少喝水，注意保暖。重者需服用金匱腎氣丸、右歸丸進行調理。

腎氣虛是腎虛的一種常見的類型，在臨床上腎虛又分為腎氣虛，腎陰虛和腎陽虛。腎氣虛的臨床表現主要有三組癥狀，第一組癥狀是一般的腎氣虛證，表現為腰膝酸軟無力，神疲乏力、面色淡白、舌質淡，兒童會有生長發育的遲緩。第二組癥狀是腎氣不固的表現，臨床癥狀除了一般的腎氣虛證之外，還會有小便的頻數清長，或者余瀝不盡、夜尿多，遺尿、男子會有遺精早泄，女子白帶會清晰、量多。第三組癥狀是腎不納氣的表現，臨床癥狀是在腎氣不固的基礎上，見到久病咳喘、呼多吸少、氣短，動則喘甚等等。

腎陰虛首先要選用一些具有滋腎養陰的食物。中醫學認為，水中的或者地下的根莖類食物，都具有補腎陰的作用。主要因為中醫認為腎主水，水里面生長的植物或者動物，相應的也有補腎陰的作用。常用的就是甲魚或者各種海魚等，一些軟體的海中動物，像海參、鮑魚等這類海產品，往往具有補腎陰的作用。另外，水中的一些植物，像蓮藕、菱角、荸薺，也有補腎陰的作用。還有根莖類的藥物，像魔芋、紅薯或者白薯，甚至包括土豆，都具有補腎陰的作用。

因為現如今男人所需要承擔的壓力很大，所以不少人都出現了腎虛的狀況，而此時可以通過吃一些水果來起到壯陽的作用。較為常見的壯陽的水果主要有桂圓、荔枝、香蕉以及獼猴桃等其中荔枝不能夠過量食用，過量食用可能會導致人體出現上火的癥狀。

積極鍛煉身體可以補腎壯陽，每晚用熱水泡腳可以補腎壯陽，常吃荔枝、動物的腎臟、枸杞子、鴿肉等食物也能補腎壯陽，必要時還可以在醫生指導下應用五子衍生丸、復方玄駒膠囊、海狗丸等中成藥補腎壯陽。

金鎖固精丸是一種具有固腎精精功能的中成藥。用于腎虛不固，遺精，神疲乏力，四肢酸痛，腰痛和耳鳴。在醫院的指導下服用常規中藥。因為中藥起效緩慢，但從長遠來看，藥物的效果是持久的，所以應該服用一段時間，它會產生效果。但值得注意的是鎖固精丸不適合腎陽虛明顯的患者。

手心腳心出汗不一定就是腎虛，主要是體質差才會出現這個癥狀，而腎虛的患者臉上不僅會長斑，其實身體還會出現怕冷的情況，當然也會有個別的患者出現手心與腳心出汗。平時將自己的飲食合理控制，多吃有營養的食物，就會減少疾病的發生。

腎虛在醫學上是五臟之一，是身體的主要器官，腎的好壞，決定一個人的生命力。腎虛要是嚴重的情況下會很嚴重的。都是虧氣虧血形成的，所以大家應該自己多加注意，配合醫生的治療。